12 Май 2011
Часто женщины, едва приоткрыв дверь в кабинет психолога, горестно сообщают: у меня депрессия! Мол, помогите! Но, слушая их, 
врач понимает: это слово они употребляют к месту и не к месту. Ушел муж – депрессия. Неприятности на работе – депрессия. Маловодие при беременности или проблемы со здоровьем – депрессия. Дети выросли и отдалились от родителей – снова депрессия. Давайте разберемся: а правда ли вы страдаете этим недугом?
Депрессивный синдром имеет ряд вполне определенных симптомов: сниженный физический тонус, угнетенное настроение, замедленное мышление, неразборчивая тихая речь, общая заторможенность. И вот если весь этот комплекс симптомов наблюдается у вас две недели, пора идти к специалисту. Это она, депрессия!
Человеку, на которого эта беда навалилась, все кажется мрачным, свои беды – бесконечными, окружающий мир – чужим и враждебным. К психологическим проблемам постепенно добавляются бессонница, скачки давления, боли в сердце, мигрень, отсутствие аппетита.
Но чаще всего депрессией мы называем просто свое плохое настроение, приступ скуки, раздражение от нелюбимой работы. Нет-нет, к серьезному заболеванию эти чувства не имеют никакого отношения. Даже если вы поссорились с близким человеком или не прошли собеседование при устройстве на работу, потеряли кошелек или остались без обещанного шефом повышения – это еще не повод для депрессии. Тут, возможно, вы получили небольшой стресс. Но от него помогут самые простые средства: кому-то – пылкие объятия супруга, некоторым – рюмка коньяку, а иногда бывает достаточно телефонной беседы с подружкой.
И не стоит затягивать свои страдания: не накачивайте сами себя мыслями вроде: «У меня всегда все плохо!», «Я родилась невезучей!» Вы всего лишь плохо управляете эмоциями и все свои ошибки и просчеты переживаете слишком бурно. Это вредно для нервов, неконструктивно в смысле дела, но еще не повод считать себя пациентом психолога или психиатра.
Хотя, конечно, если вы будете продолжать нагнетать свою тревожность – шанс попасть к специалистам у вас появится.
Все валится из рук
Стрессы подстерегают нас повсюду, но это не значит, что ради душевного спокойствия нужно отказаться от всего, что может принести разочарования: от любовных приключений, карьерных устремлений, интересных знакомств, рискованных путешествий. Все это придает нашей жизни вкус, градус, увлекательность. Но и грозит стрессом как реакцией на сильный внешний раздражитель. Тут важна его интенсивность, и если переживания слишком бурные, можно и правда заболеть. Даже если причиной была большая радость – например, крупный выигрыш в лотерею или встреча с любимым, который оставил вас год назад.
Положительные или отрицательные эмоции выбивают нас из колеи, но это еще не повод впадать в уныние. С каждым бывает: все из рук валится, ничего не получается, со всеми разругаешься, в себя не веришь… А потом одни из нас, стиснув зубы, начинают налаживать дела и отношения, а другие – ложатся на диван и принимаются страдать. Но только не от депрессии. Этим словом такие люди пытаются разжалобить окружающих: мол, пожалейте меня! И если с этими хитрецами начать сюсюкать, вытирать им слезы, то из мрачного расположения духа они могут выйти не скоро. Лучше встряхните их и напомните, что мир таков, каким мы его себе представляем!
На заметку: Плюсы и минусы английской диеты
Рубрика: ЗДОРОВЬЕ
