 После родов многие задаются вопросом, как придти в прежнюю форму, подкачать тело или влезть в джинсы.Это все конечно хорошо и правильно, но не надо забывать и о душевном равновесии.
Многие женщины после родов испытывают состояние «синдром грусти рожениц»(«беби-блюз»).Состояние это возникает спустя пару дней после родов и несет с собой плаксивость, угнетенное состояние и тревожность.Причина кроется в физиологии.Это конечно же гормоны! Настроение женщины в такой период можно сравнить с вулканом или американской горкой, но оно обычно проходит к концу первой недели после родов, когда гормоны приходят в норму.
Этот синдром по статистике затрагивает 85 процентов рожениц.Однако неустойчивое состояние может продолжаться гораздо дольше и этот период называется «периодом материнской адаптации».В это время новоиспеченная мамочка осваивает уже новую для себя роль, осваивает азы материнства, нежности и заботы.Этот период зачастую связан с некоторыми негативными эмоциями, например, усталость, стресс, желание отдохнуть или расслабится.
Поможем себе сами))
Вот несколько пунктиков:
-Стараться оставаться привлекательной
-Научиться понимать малыша
-Больше общаться с ребенком
-Не отказываться от помощи родственников
-Муж-ваш главный союзник
-Никакого дефицита общения!(с подругами, коллегами по работе)
Если что-то пошло не так...
Вот возможные причины:1)мед.персонал в роддоме вел себя некорректно
2)неожиданно измененный способ родоразрешения(чаще всего из-за экстренного кс)
3)малышу потребовалась мед.помошь, особенно, если мама и малыш находятся в разных палатах)
1)нужно как можно меньше уделять этому внимание.Ведь самое главное, что вы и малыш рядом, все прошло хорошо.
2)в этом случае мама может испытать настоящий стресс.Ведь все пошло не так, появляется много беспокойства, таких как, не повлияет ли кс на здоровье и состояние ребенка, все ли будет хорошо после операции.Тут самое главное, осознавать, что вы подарили новую жизнь, что сейчас важны лишь положительные эмоции.
3)В этом случае главное-вера.Вера, что малыш сильный и обязательно поправится.Ведь связь между малышом и мамой не обрывается в момент перерезания пуповины, это связь сохраняется долгие и долгие годы, поэтому ваша уверенность придаст много сил малышу.Старайтесь меньше плакать и винить себя.Также важна поддержка друзей и родных.В крайнем случае помощь психолога.
Прогоним депрессию!!!
в 12 процентах случаев у женщин развивается настоящая послеродовая депрессия.Возникнуть она может и не сразу, а в течении первого года ребенка.
Симптомы:
-Тоска, подавленность, снижение настроения
-утрата интереса ко всему окружающему
-снижение активности, постоянная усталость
Дополнительные симптомы:
-трудность в сосредоточении
-нарушение сна
-будущее видеться мрачным
-снижение либидо
-беспричинные жалобы на здоровье
Причины депрессии:
1)нет помощи родных и близких
2)тяжелая беременность\роды
3)врожденное заболевание малыша
4)низкий социально-экономический статус
Вообще тяжелую послеродовую депрессию лечит врач психиатр или психотерапевт.Лечится она психотерапией и антидепрессантами.Важно помнить: депрессия редко проходит сама, обычно она перетекает в хроническое состояние, но она полностью излечима, если соблюдать все рекомендации врача.
Берегите себя и свое эмоциональное состояние.Вы мама! Счастья вам и вашему малышу)))   
Источник: www.baby.ru
|
|
